شنبه ۰۳ آذر ۰۳ | ۲۲:۳۸ ۱۰ بازديد
فواید شنای قورباغه
با انجام حرکات مختلف شنا بدون داشتن حس خستگی ورزش کرده اید مثل یک حرکت روی دست و قسمت بالایی بدن بیشتر کار می کند یکی دیگر روی تقویت ناحیه پایین بدن تاثیر می گذارد و انعطاف پذیری بدن را بالا و استرس را پایین می آورد
آموزش طراحی سایت حرفه ای