چهارشنبه ۰۴ مهر ۰۳ | ۱۷:۴۴ ۱۵ بازديد
رشته ورزشی شنا
شنا به مجموعه حرکات و فعالیت هایی در آب اطلاق می‌شود که با هدف های مختلفی از جمله تفریح، ورزش، رقابت و نجات افراد در حال غرق انجام می‌گیرد. شناگران با استفاده از حرکات موزون دست و پا در آب، به سمت جلو پیشروی کرده و ضمن حفظ تعادل، مسافت های مختلفی را طی می‌کنند. این ورزش نیازمند مهارت، قدرت، انعطاف پذیری و تناسب اندام است و در زمره ورزش های هوازی و قدرتی طبقه بندی می‌شود.
آموزش طراحی سایت حرفه ای
تمرینات ورزشی خانگی برای تقویت عضلات
برنامه‌های ورزشی خانگی که به تقویت عضلات بدن کمک می‌کنند.
https://iranlaserclinics.ir/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/