شنبه ۰۳ آذر ۰۳ | ۲۲:۴۳ ۱۱ بازديد
آموزش شنای قورباغه مبتدی
زانوها به اندازه 15 سانتی متر در هنگام خم شدن از یکدیگر فاصله می گیرند، کمی قبل ازآنکه پاشنه ی پاها به باسن برسند، پنجه پاها به طرف نازک نی و زانو کشیده می شوند و پاشنه ی پاها به داخل نزدیک می شوند.
آموزش طراحی سایت حرفه ای