چهارشنبه ۳۰ آبان ۰۳ | ۱۹:۳۹ ۱ بازديد
پشتک زدن در شنا
شیرجه زدن یکی از حرکت های زیبا در استارت شنا می باشد. شیرجه را هم با دورخیز کردن انجام میدهند و هم بدون دورخیز. شیرجه یا از روی سکو انجام میشود یا از تخته فنری. سکو دو نوع است: سکوی 10 متری و سکوی 5 متری.
آموزش شنا برای کودکان