شنبه ۲۶ آبان ۰۳ | ۱۸:۵۵ ۱ بازديد
یادگیری شنا در منزل
تا به حال شده حرکت شنا انجام دهید و حس کنید ران هایتان به زمین می خورد و دست ها به سختی خم می شوند؟ حرکت شنا یا پوش آپ حرکتی کاربردی برای کل بدن است که برای افزایش قدرت و همچنین درگیر کردن هسته بدن و پایین تنه به کار می رود.
آموزش شنا برای کودکان