یکشنبه ۱۳ آبان ۰۳ | ۲۰:۲۳ ۱۳ بازديد
بهترین روش برای آموزش شنای قورباغه
پاهای شناگر فعال‌ترین عضو بدن او در شنای قورباغه است. بعد از آموزش شنای قوباغه متوجه می‌شوید که این تکنیک بهترین روش برای تقویت عضلات پا و لگن شما است. اگر با این روش با سرعت کمی در آب حرکت کنید، متوجه می‌شوید که چقدر آرامش بخش است و نسبت به تکنیک‌های دیگر، جنبه رقابتی کمتری دارد.
آموزش طراحی سایت حرفه ای