چهارشنبه ۰۹ آبان ۰۳ | ۲۰:۵۷ ۲۵ بازديد
آموزش شنا زیر آبی
حال اگر برای شما سوال پیش آمده که مراحل آموزش شنا چیست؟ باید بدانید در اولین مرحله آموزش شنا مربیان از ورزشکاران میخواهند تا در زمانی که بیرون از آب هستند نفس خود را برای مدتی نسبتا طولانی حفظ کنند، لذا لازم است شناگران در هر مرحله شنای زیر آب ۲۰ الی ۳۰ ثانیه نفس خود را حبس کنند.
آموزش طراحی سایت حرفه ای