شنبه ۲۶ آبان ۰۳ | ۱۹:۳۴ ۰ بازديد
آموزش شنا اصولی
در ابتدای یادگیری سعی کنید در آب کم عمق تمرین کنید تا بتوانید در صورت نیاز و مواقعی که در آب فرو می روید، بایستید. لبه های استخر را بگیرید یا یک جلیقه نجات در دست داشته باشید و به آرامی پا بزنید و پاهای خودتان را در آب بالا و پایین کنید. دقت کنید در این حالت باید پاهایتان از پشت هم سطح سرتان قرار گیرد
آموزش شنا برای کودکان